Ont i vänster sida av magen långt ner

Ont i vänster sida av magen långt ner är något många människor upplever ibland. Oftast beror det på något ofarligt som går över av sig själv. Men det finns flera möjliga orsaker, och det är bra att veta när du bör ringa läkaren. Den här artikeln hjälper dig att förstå vad smärtan kan bero på och vad du kan göra själv hemma.

De vanligaste orsakerna till smärtan

Gaser och förstoppning är ofta schuldaren (vi får ofta höra det från läkaren). Mat som ditt mag-tarmkanel inte tål väl kan orsaka gasbildning som trycker på tarmväggarna. Smärtan känns då som ett obehagligt tryck eller molande värk som kommer och går.

Inflammerade tarmfickor, så kallad divertikulit, är vanligare när vi blir äldre. Små fickor i tjocktarmen blir inflammerade och ger ofta smärta på vänster sida tillsammans med feber och diarré. Denna sjukdom kräver läkarvård snabbt.

Hos kvinnor kan äggstocksproblem orsaka skarp smärta längre ned på vänster sida. Cytor eller infektioner kan ge intensiv värk som varar flera timmar eller flera dagar på rad.

Vad du kan göra hemma för att känna dig bättre

Börja med det enkla: drick mycket vatten och ät mat med mycket fiber. Grönsaker, frukt och fullkornsbröd hjälper tarmen att fungera bättre. Undvik gasbildande mat som bönor, lök och kolsyrade drycker under en tid.

En värmekudde på magen lindrar ofta smärtan riktigt bra. Ta en lugn promenad - rörelse hjälper tarmen att arbeta. Vilotid är också viktigt (många glömmer att bara vila). De flesta magsmärtor försvinner inom ett till två dygn med dessa enkla åtgärder.

När måste du söka vård omedelbar

Ring läkaren direkt eller gå till akuten om du har feber över 38 grader, blod i avföringen eller kräkningar. Om smärtan är mycket intensiv och inte lindras efter några timmar, vänta inte. Samma gäller om smärtan strålar uppåt eller förvärras dag för dag utan att bli bättre.

Dessa tecken kan betyda något allvarligare som behöver läkarhjälp snabbt.

Hur du förebygger smärtan framöver

En fiberrik kost minskar risken för mag- och tarmbesvär rejält. Rör dig regelbundet - även låg träning hjälper. Många människor mår bättre av probiotika när de har känslig mage.

Lär dig vilken mat som fungerar för din kropp och vilken som inte gör det. Stress påverkar också tarmen, så försök hitta sätt att slappna av varje dag. Små förändringar i dina dagliga vanor gör stor skillnad på lång sikt.