Kan man jobba mer än 100 procent

Du kanske undrar om kan man jobba mer än 100 procent i Sverige utan att bryta mot lagen. Svaret är ja det går, men det finns regler som skyddar dig. Normalt arbetar du 40 timmar per vecka, men du kan arbeta mer genom övertid och merarbete. Det viktigaste är att veta vilka gränser som gäller och vad du får i ersättning.

Vad säger lagen om övertid och merarbete?

Skillnaden mellan merarbete och övertid är viktig att förstå. Merarbete är arbetstid över 40 timmar per vecka men under övertidsgränserna. Övertid är arbetstid som överskrider normala timmar och är reglerad strikt av lag.

Sverige har tydliga gränser: du får jobba max 48 timmar per vecka i genomsnitt, och högst 200 timmar övertid per år utan avtal. Vid övertid ska du få ersättning på minst 40 60 procent högre timlön, plus OB-tillägg för natt- eller helgarbete (om arbetsgivaren är snål kan du alltid kräva mer). Ditt kollektivavtal kan ge ännu bättre villkor.

Hur påverkar det din ekonomi och hälsa?

Extra arbetstimmar ökar din lön direkt, och det påverkar även din pension långsiktigt. Från 2026 får du mer pengar i plånboken genom jobbskatteavdraget ungefär 400 kronor extra per månad för en heltidsarbetare.

Men varning: du måste undvika utmattning. Arbetsgivaren måste riskbedöma övertiden och se till att du inte blir sjuk av för mycket arbete. Din hälsa är viktigare än extra pengar. Använd din semester för att återhämta dig och håll balans mellan arbete och vila. Det är inte värt att slita ut sig.

Vad behöver du veta innan du jobbar övertid?

Läs ditt kollektivavtal först det anger exakta regler för din bransch och ersättning. Många avtal tillåter 200 300 timmar övertid per år, men det varierar mellan olika jobb.

Planera din schema noga så du håller dig under 48 timmar i veckan i genomsnitt. Dokumentera all övertid tillsammans med din arbetsgivare för att undvika missförstånd senare.

För arbetsgivare: från 2026 gäller nya regler för lönekrav vid nyanställning, särskilt för arbetskraftsinvandring. Du måste betala minst 90 procent av medianlönen.

• Kontrollera ditt avtal innan du börjar jobba övertid
• Dokumentera alla extra arbetstimmar
• Använd schemaläggning för att hålla gränsen på 48 timmar vecka
• Prioritera effektivt arbete framför längre dagar
• Berätta för arbetsgivaren om du mår dåligt av mycket övertid

Det går alltså att jobba mer än 100 procent i Sverige, men gör det medvetet och säkert. Din hälsa och dina rättigheter är värda mer än några extra kronor.