Hur mycket får man lyfta på jobbet

Du lyfter en tung låda på jobbet och känner en stickande smärta i ryggen. Hur mycket fick du egentligen lyfta utan att skada dig? Sverige har ingen lagstadgad gräns för hur mycket får man lyfta på jobbet, men Arbetsmiljöverket rekommenderar högst 25 kilogram för engångslyft. Säkerhet beror på din individuella situation din ålder, styrka och arbetets utformning spelar en roll.

Vad säger reglerna egentligen?

Det finns ingen exakt kg-gräns i svensk lag. Istället måste arbetsgivaren göra en riskbedömning för varje arbetsplats. Rekommendationen på 25 kilogram gäller för ett enstaka lyft från knähöjd utan vridning. Vid upprepade lyft flera gånger per dag bör vikten ligga lägre, ofta under 15 20 kilogram. Arbetsgivaren måste också beakta lyfthöjd, hur ofta du lyfter och arbetsstället. Exempel: om du hanterar 16 kilos pallar hela dagen behövs både utbildning och hjälpmedel som lyfttruckar. (Ja, det låter enkelt, men många arbetsplatser skippar detta.)

Varför detta skadar så många människor

Belastningsskador från felaktiga lyft är enorma i Sverige. Muskuloskeletala besvär smärta i rygg, nacke och axlar står för ungefär 40 procent av alla arbetsrelaterade sjukfall. Branscherna vård, logistik och bygg drabbas värst. Många människor lyfter fel för att de inte får utbildning eller för att arbetet är stressigt och man hinner inte tänka på tekniken. Felaktiga lyft kostar både arbetare och företag enorma summor i sjukskrivningar och behandlinger.

Så lyfter du säkert på jobbet

Börja med att planera lyftet innan du gör det. Böj knäna, inte ryggen. Håll lådan nära kroppen och undvik vridningar. Använd hjälpmedel när vikten är över 25 kilogram en truck sparar din rygg helt enkelt. Din arbetsgivare måste ge dig utbildning i rätt lyfteknik och tillhandahålla utrustning. Du kan själv göra mycket: ta pauser vid tungt arbete, träna din magmuskulatur och berätta direkt om du får ont. Det är inte svagt att säga ifrån.

Vad ska du göra om något inte stämmer?

Om arbetsgivaren inte utbildar dig eller ger dig hjälpmedel, bryter hen mot arbetsmiljölagen. Kontakta ditt skyddsombud eller Arbetsmiljöverket direkt. Sanktionsavgifter kan bli upp till en miljon kronor för arbetsgivare som inte följer reglerna. Kom ihåg: din säkerhet måste alltid gå före arbetstempon. Du har rätt att vägra ett osäkert lyft.